ແຊຣ໌ໄວ້ໄດ້ປະໂຫຍດ!!! ໃຜທີ່ມັກເປັນກົດໄຫຼຍ້ອນອ່ານດ່ວນ ຜັກ-ໝາກໄມ້ ທີ່ຄວນກິນແລະຄວນຫຼີກລ້ຽງ ມີຫຍັງແດ່ມາເບິ່ງກັນ

1.ຜັກທີ່ມີລົດຊາດເຢັນ ໝາກບວບຫອມແນະນຳໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ເປັນໂລກກົດໄລຍ້ອນກິນ ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີສາເຫດຈາກກົດເກີນໃນກະເພາະອາຫານກິນດີຫຼາຍ ແລະ ຄວນກິນໃຫ້ຫຼາຍໃນມື້ແລງ ຈະຊ່ວຍລຸດອາການແສບທ້ອງ ຮ້ອນທ້ອງ ແສບໜ້າເອິກເຈັບທ້ອງຄືລຳໄສ້ຈະລະເບີດ

2. ຜັກສີຂຽວທີ່ມີກາກໄຍສູງເຊັ່ນ: ຜັກຫວານບ້ານ, ຜັກກາດນາ, ຜັກກວາງຕຸ້, ຜັກສະຫຼັດ, ຕຳນິນ, ຜັກບົ້ງ ແລະ ອື່ນໆ ຜັກເຫຼົ່ານີ້ຄວນກິນໃຫ້ຫຼາຍໃນມື້ເຊົ້າ ແລະ ຕອນສວຍ

ໂດຍຂະນະທີ່ກິນເນັ້ນບໍລິໂພກຄຳນ້ອຍໆແລະ ຍໍ່າຜັກເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ລະອຽດ 2-3 ນາທີ ຕໍ່ 1 ຄຳ ກ່ອນກືນຜັກໃຫ້ໃຊ້ລີ້ນຊ່ວຍຈັດຜັກໃຫ້ເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ ເພື່ອເປັນການກະຈາຍກາກໄຍ

3. ຜັກສີຂຽວທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ ເຊັ່ນ: ກະຫລໍ່າປີ, ຜັກກາດຂາວ ຜັກກະຫລໍ່າປີຄວນກິນຫຼາຍໃນຕອນແລງ ປະໂຫຍດພິເສດຂອງກະຫລໍ່າປີ ນັກວິໃຈຫຼາຍທ່ານເຫັນໄດ້ກັບການໃຊ້ກະຫລໍ່າປີໃນການຮັກສາບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ

ເພາະກະຫລໍ່າປີປະກອບດ້ວຍຊັລເຟີ ຊຶ່ງຊ່ວຍໃນຂະບວນການເຊົາຂອງບາດແຜສະໝານບາດແຜ ຮັກສາການອັກເສບຊ່ວຍຊ່ອມແຊມຜິວໜັງ ແລະ ຊ່ວຍກຳຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ

4. ຜັກທີ່ຍໍ່າແລ້ວເປັນເມືອກ (Work ມາກ ) ຜັກເຫຼົ່ານີ້ ເມື່ອຍໍ່າຈະມີນໍ້າເປັນເມືອກໜຽວຂຸ້ນໆອອກມາຄາຍກັບນໍ້າລາດໜ້າ ກະເພາະປາເຊັ່ນ: ຜັກປັງ ໝາກສົ້ມພໍດີຂາວ ຜັກເຫຼົ່ານີ້ເໝາະສຳລັບຄົນທີ່ມີສາເຫດຈາກການຄິດຫຼາຍມີກົດໃນ

ກະເພາະອາຫານນັ້ນເອງ ໂດຍກິນຜັກເຫຼົ່ານີ້ເປັນຄຳສຸດທ້າຍກ່ອນຈະເຊົາເພື່ອໃຫ້ເມືອກເຫຼົ່ານີ້ໄປເຄືອບກະເພາະ ແລະ ລຳໄສ້ປ້ອງກັນອາການແສບທ້ອງ , ປ້ອງກັນການເກີດບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ

5. ແກ່ນຜັກອີ່ຕູ່ມີກາກໄຍສູງ ເໝາະສຳລັບດູດຊັບນໍ້າຕານສ່ວນເກີນຄຳແນະນຳຈາກປະສົບການສ່ວນຕົວກິນແກ່ນຜັກອີ່ຕູ່ຕອນທີ່ຢາກເຂົ້າເລີ່ມແສບທ້ອງໃນຕອນເຊົ້າ ບາງຄັ້ງຮອດເວລາທີ່ຕ້ອງກິນອາຫານມືເຊົ້າແລ້ວກໍ່ຈະກິນ

ແກ່ນຜັກອີ່ຄໍຕູ່ບັນເທົາໄປກ່ອນ ແລະ ໃນຊ່ວງເດີກມີອາຫານຫິວ ແລະ ແສບທ້ອງຂຶ້ນມາກໍ່ຈະກິນແກ່ນຜັກອີ່ຕູ່ເປັນການປ້ອງກັນການເກີດບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ

6. ກ້ວຍນໍ້າດີຫຼາຍເພາະມີລົດຊາດເຢັນໃນກະເພາະອາຫານແຕ່ຈະມີລິດຮ້ອນທີ່ລຳໄສ້ໃນການຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານໃຊ້ເຄືອບລຳໄສ້ໄດ້ດີ ເພາະຈະເປັນ ເມືອກເມື່ອຢູ່ໃນລຳໄສ້

 

* ໝາກໄມ້ທີ່ແນະນຳ
– ໝາກແຕງ: ເປັນພືດທີ່ເຢັນເໝາະສຳລັບຄົນຣາຕຸຮ້ອນທີ່ມີອາການຮ້ອນທ້ອງກໍ່ຄື ຫາກກິນໝາກແຕງແລ້ວມີອາການຈຸກທີ່ຄໍບໍ່ມີອາການທ້ອງອືດ ສະແດງວ່າໝາກແຕງເໝາະກັບທ່ານໃນການບັນເທົາອາການກົດໄຫຼຍ້ອນ

 

– ແຄນຕາລຸ: ເປັນພືດເຢັນ ແຕ່ເຢັນໜ້ອຍກວ່າໝາກແຕງກິນແລ້ວສະບາຍທ້ອງ ທ້ອງບໍ່ອືດ ອາຫານຍ່ອຍໄດ້ດີ
– ໝາກກຽວ: ບໍ່ຫວານ ບໍ່ສົ້ມ ມີກາກໄຍຊ່ວຍໃນການຂັບຖ່າຍ

* ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງ
– ໝາກໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດຫວານ ມີນໍ້າຕານທຸກຊະນິດເຊັ່ນ: ໝາກລຳໄຍ, ໝາກເງາະ, ໝາກໂມ ແລະ ອື່ນໆ ມີນໍ້າຕານໃນປະລະມານທີ່ສູງ ເມື່ອກິນເຂົ້າໄປນໍ້າຕານໃນໝາກໄມ້ຈະມີລິດເປັນກົດທີ່ລຳໄສ້ນ້ອຍ ເຄີຍກິນແຄລ໋ອດຕົ້ມຍັງທ້ອງອືດ

– ໝາກໄມ້ທີ່ສົ້ມທຸກຊະນິດ ໝາກເລັ່ນ ໝາກມັງກອນ, ໝາກນາວ ແລະ ອື່ນໆ ເພາະມີວິຕາມິນຊີສູງເມື່ອຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຈະເປັນກົດເຮັດໃຫ້ທ້ອງຈຸກ ທ້ອງປ່ອງ ແລະ ສຳລັບຄົນທີ່ເປັນໝັກຈະມີອາການແສບທ້ອງ

View Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ກະລຸນາຫ້າມຄັດລອກບົດຄວາມກ່ອນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ